Bij het Kickboksen komen veel verschillende trappen en stoten aan bod, je leert jezelf verdedigen, sterker worden en evenwichtiger en met meer balans tussen body en mind in het leven staan. Kids worden sterker, maar ook weerbaarder en fitter. Conditie en kracht, maar ook souplesse en lenigheid zijn een belangrijke factor die door het Kickboksen sterk verbeterd wordt.